Αν πράγματι είσαι στις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σου και βασανίζεσαι με πρωινές ή πάσης φύσης ναυτίες και εμετούς...

Αρχικά, μη νομίζεις πως είναι κάτι που συμβαίνει μόνο σε σένα, και κατανόησε τα αίτια εμφάνισης ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη.

Αντιμετώπιση ναυτίας εγκυμοσύνης - Αντιμετώπιση εμετού

Αντιμετώπιση ναυτίας εγκυμοσύνης - εμετού

 

- Να κοιμάσαι και να ξεκουράζεσαι αρκετά. 

- Μην αφήνεις άδειο το στομάχι σου. Τα γαστρικά υγρά μόνα τους μέσα στο στομάχι επιδεινώνουν το αίσθημα της ναυτίας.

- Μην πίνεις υγρά μαζί με το φαγητό. Αφού φας, πιες νερό μετά από μισή ή μια ώρα.

- Μη σηκώνεσαι απότομα το πρωί από το κρεβάτι.

- Μη σηκώνεσαι απότομα κατά τη διάρκεια της μέρας από το κάθισμά σου.

- Πριν σηκωθείς το πρωί, φάε κάτι στεγνό, όπως φρυγανιές ή παξιμάδι. Αυτό θα τραβήξει τα υγρά του στομαχιού. Μείνε ακόμη ξαπλωμένη και σήκω σε μισή ώρα.

- Αν οι φρυγανιές δεν πιάνουν αφού το δοκιμάσεις μια δυο μέρες, άστο. Σήκω κανονικά κι αν σου έρχεται τάση για εμετό (αναγούλα), άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να κάνεις εμετό.
Αν κάνεις εμετό, ακόμη και με άδειο στομάχι το πρωί, το στομάχι σου θα αποβάλλει τα μαζεμένα γαστρικά υγρά που σου προκαλούν ναυτία, και εσύ θα ηρεμήσεις για τουλάχιστον το επόμενο δίωρο.
Αμέσως θα νιώσεις καλύτερα και θα μπορέσεις να φας κάτι και να το χωνέψεις ήρεμα, χωρίς ναυτία.

- Γενικά, αν οποιαδήποτε ώρα της μέρας έχεις τάση για εμετό, μην κρατιέσαι με το ζόρι να μην κάνεις. Με την προϋπόθεση βέβαια ότι έχεις χωνέψει κάποια φαγητά...για λόγους επιβίωσης!!!

- Μην τρως μεγάλες μερίδες και μην παραγεμίζεις το στομάχι σου.
Την ποσότητα που αντέχεις για να αποφύγεις τη ναυτία θα τη βρεις μόνη σου. Μια κοπέλα, πχ,  μπορεί να μην αντέχει το στομάχι της πάνω από μισή μερίδα φαγητό σε κάθε γεύμα. 

- Προτίμησε να χωρίσεις τα δυο γεύματα μεσημεριανό - βραδινό σε τέσσερα μικρότερα γεύματα, με μισές μερίδες.

- Τις πιο δύσκολες μέρες ή ώρες που το στομάχι σου δε σηκώνει τίποτα, προτίμησε ελαφριά βραστά ή ψητά φαγητά.

- Για κάθε εγκυμονούσα, ευτυχώς υπάρχει κάποιο φαγητό ή ποτό το οποίο καταπραΰνει το αίσθημα της ναυτίας και ηρεμεί το στομάχι της.
Εναλλακτικά, μπορείς να δοκιμάσεις:
Χυμό λεμόνι σε νερό
Χαμομήλι 
Γάλα
Κράκερς
Φρυγανιές
Επίσης, πειραματίσου με άλλα φαγητά-ποτά που θα ανακαλύψεις ότι σου περνάει η ναυτία.

- Υπάρχει κάποιος τρόπος να αλλάξουμε συνήθειες λόγω ναυτίας... Έξυπνα, και να αποφύγουμε τις ώρες που το φαινόμενο είναι σε έξαρση!
Αν δηλαδή η ναυτία σε ταλαιπωρεί πολύ τα πρωινά, μπορείς να κοιμάσαι αργά και να ξυπνάς μεσημέρι, ώστε οι ώρες που νιώθεις ναυτία να μειώνονται αναγκαστικά!
Αν δεν εργάζεσαι πρωί κι έχεις αυτή την άνεση, ίσως γλιτώσεις πολλές βασανιστικές ώρες γεμάτες εμετούς!

- Όταν νιώθεις ναυτία και δε θες να κάνεις εμετό, διότι, πχ, ήπιες ένα συμπλήρωμα διατροφής (πχ σίδηρο) για την εγκυμοσύνη ή απλώς δεν έχεις χωνέψει τίποτα σήμερα, δοκίμασε να ξαπλώσεις. Σε πολλές κοπέλες το αίσθημα της ναυτίας μειώνεται αν μείνουν ξαπλωμένες.

- Μη σκύβεις. Το αίσθημα της ναυτίας επιδεινώνεται με το σκύψιμο (αν γράφεις για παράδειγμα).

ΠΡΟΣΟΧΗ!
Η ναυτία που προκαλεί πολλούς εμετούς κάθε μέρα κατά την εγκυμοσύνη ονομάζεται υπερέμεση κυήσεως και χρήζει αντιμετώπισης με δραστικότερα μέσα.
Ενημέρωσε το γυναικολόγο σου ή πήγαινε αμέσως στο νοσοκομείο, αν δεις ότι κινδυνεύεις από αφυδάτωση.
Η αφυδάτωση είναι διακριτή αν κάνεις λίγα ούρα και αυτά έχουν πολύ κίτρινο χρώμα κατά τη διάρκεια της μέρας.



Δες τα συμπτώματα της ναυτίας στην εγκυμοσύνη


 

4 1 1 1 1 1 Βαθμολογία 4.00 (5 Ψήφοι)

 

Σου άρεσε το άρθρο;  Μοιράσου το με τους φίλους σου! 

Συνδέσου και ρώτα κι εσύ τώρα στο forum...

  • Δεν υπάρχουν δημοσιεύσεις προς εμφάνιση
Click-me.gr: Ελληνική ιστοσελίδα & forumΕκτύπωσε δωρεάν εκπαιδευτικό υλικό!Βρες μας στο Facebook!Βρες μας στο Google+!Βρες μας στο Twitter!Βρες μας στο YouTube!Βρες μας στο Pinterest!Ρώτησε στο forum ό,τι σε απασχολεί!

Ψάξε εδώ

 

Παραμύθι με ομοιοκαταληξία για παιδιά ηλικίας 4+
Ψάξε σε όλο το ίντερνετ...
Προσαρμοσμένη αναζήτηση

TRANSLATION